De volta a academia

Hoje me matriculei na academia. Agora, uma próxima ao trabalho, pra evitar de chegar em casa cansada e ficar com preguiça de ir. Na avaliação, uma ótima notícia: perdi quase 3kg nesse último mês! \o/ (mais 200g e teriam sido 3, rs) Isso, sem acompanhamento de uma dieta regradinha. Apenas diminuindo quantidades, me controlando mais e cortando completamente o refrigerante, sem nem ao menos um dia de atividade física. Esse resultado foi uma tremenda motivação. Eu posso! Depois do trabalho, comprei um monte de roupitchas novas pra malhar e levantar a autoestima. :D Amanhã é o primeiro dia. Começo com musculação, mas me inscrevi em um pacote que também inclui ginástica, ergometria, spinning e yoga. :D Vâmo que vâmo!

QUERER

PODER

CONSEGUIR!!!



Escrito por Nicky às 11h39 PM
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Inspiração

Beatriz Quirino

(clique na foto para ler a matéria no G1)



Escrito por Nicky às 07h18 PM
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1 ano e 2 meses

Amanhã fará exatamente 1 ano e 2 meses que não posto aqui. Pode ser vergonha por vir até aqui somente pra dizer que engordei 9kg desde o último post, totalizando 20kg a mais do que o peso mais baixo que já cheguei (105kg, em abril de 2009), mas pelo menos é 11 a menos do máximo que pesei (136kg, em dezembro de 2007). Mas também pode ser porque ninguém mais lê. xD

Toda vez que venho até aqui é pra dizer que estou super animada e voltando pra academia (não é diferente dessa vez, estou super animada e voltando pra academia). Toda vez que venho aqui e leio tudo que passei, me motivo. Toda  vez que venho aqui e lembro da felicidade da conquista, me motivo. Toda vez que venho aqui e leio todo o carinho que vocês (que já nem se lembram mais daqui) me dedicaram, me motivo. E eu não sei o que acontece pra me desmotivar. É sempre assim. Eu venho aqui toda animada, posto, leio, fico mais animada ainda e... algumas semanas depois... cadê toda a motivação? Cadê toda a força de vontade? Cadê a minha fé nas palavras que estampadas nesse blog desde o dia em que ele nasceu: Querer, Poder, Conseguir (assim mesmo, tudo em maiúsculas e negrito)?

Em setembro de 2010, escrevi:

  • "Toda vez que fico me culpando, lembrando que comi muito mais do que deveria, ou que nem lembrei que estava de dieta, tenho uma sensação de "eu nunca vou conseguir" terrível e aí só ajuda a desgringolar de vez e comer mais bombons, mais refrigerantes, mais arroz e feijão... Ao mesmo tempo, tento o tempo todo dizer pra mim mesma: VOCÊ JÁ CONSEGUIU UMA VEZ! JÁ EMAGRECEU 29KG! QUER PARAR DE BOBEIRA?!
    Eu sei disso tudo, mas falar é fácil, né? mesmo que seja pra si mesma...  o negócio é conseguir pôr em prática."

É exatamente como me sinto agora. Sensação de "eu nunca vou conseguir" misturada com uma vontade imensa!

E aí eu li o post "De como eu recuperei 19kg" de agosto de 2010 (que eu achei tão legal e motivador, que nem parece que fui eu que escrevi, rs):

  • "(...) eu aprendi que não é só quando eu for magra que vou ser feliz. A hora de ser feliz é agora! (...) Também aprendi que tenho que fazer isso por mim, por que eu quero, pelo meu bem-estar e não por causa do que as outras pessoas pensam ou falam. Essa é uma escolha que deve ser sua, partir de você, pelos seus motivos, e não por que as outras pessoas acham que você deve fazer, entende? Somente com essa vontade sincera vindo de dentro de você, você vai ter a força de vontade necessária pra conseguir tudo o que quiser e manter-se assim, e não falo somente de perder peso.

Bom, é hora de seguir meus próprios conselhos.

See ya.



Escrito por Nicky às 09h13 PM
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Voltei pra academia!

Como prometi pra mim mesma e registrei aqui, hoje foi meu primeiro dia na academia. Eu gosto de malhar, sabia? Gosto de sentir essas dorzinhas depois dos exercícios, o cansaço, tomar um banho gelado beeem demorado quando chego em casa... relaxar. Eu estava mesmo com saudades de lá. Mas, hoje, o melhor veio na avaliação: nessas duas últimas semanas, emagreci mais 2,5kg! Isso mesmo, quase 3kg em duas semanas e sem fazer qualquer tipo de exercício físico, apenas seguindo direitinho a dieta. Até o dia 31 de dezembro, terei emagrecido mais 7kg, podem me cobrar!
Nesse domingo, aconteceu um evento de família e eu saí um pouquinho da dieta: comi um cachorro-quente médio, tomei um copo de coca-cola comum e comi alguns muitos salgadinhos. Fiquei pensando nisso depois... Poxa, passei quase um mês sem beber um gole de refrigerantes (mesmo vendo outras pessoas bebendo). Tudo bem que foi só um copo, mas não havia necessidade alguma. E os salgadinhos, eu poderia até ter comido, mas apenas um ou dois. Pra que tantos? Tá, nem foram taaaantos, mas mais do que devia. E o cachorro-quente... Foi de olho grande que comi, porque fome não havia nenhuma. Mesmo com essas escorregadas nesse fim de semana, eu, ainda sim, comi muito menos do que teria comido antes. Isso é bom! :D E eu sei que da próxima vez vou me comportar bem melhor, porque me cobrei bastante por isso depois. Eu disse "tudo bem" ali em cima? Tudo bem nada! Foi começando com essas pequenas excessões que eu recuperei 2/3 do que já tinha emagrecido. E dessa vez isso não vai acontecer. Prometo pra mim.

Ah! Atualizei as medidas ali do lado. ^^

Até!



Escrito por Nicky às 11h56 AM
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Sumi, mas não desisti!

E vim contar pra vocês que perdi 5kg. :D
Pode ser pouco, dado o tempo que levou, mas pra mim é uma vitória, sim! São 5kg a menos pra perder, pessoal! Tô muito enrolada com o trabalho e ainda não consegui voltar pra academia, mas em dezembro eu volto! Natal e Ano Novo? Estarei de dieta! Nada de abusar, já tive uma conversa séria comigo mesma.
A decisão de parar de tomar refrigerantes foi um completo fracasso, mas por pura falta de força de vontade, confesso. Mas isso já mudou! Não tomo mais refrigerantes! \o/

Por enquanto, é só!
Prometo não demorar tanto pra voltar.



Escrito por Nicky às 05h06 PM
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Não é tão fácil mudar os hábitos...

Como é difícil mudar hábitos! Tenho que confessar que semana passada eu saí completamente da dieta e não fui caminhar nem um diazinho. Claro que não me orgulho disso e me afeta muito mais do que possa parecer aqui. Acho que minha cabeça ainda não entendeu que eu estou de dieta. Na verdade, acho que eu ainda não aceitei isso completamente. Preciso enfiar isso de vez na minha cabeça e agir como tal! E dizer pras pessoas: eu estou de dieta. Porque parece que eu tenho vergonha disso. E não devo ter vergonha, certo? Devo me orgulhar de querer mudar. Mas sempre há aquelas pessoas que dizem "só quero ver até quando" e riem da sua cara. Mesmo que você não demonstre, coisas desse tipo só te colocam mais pra baixo ainda. =\ Mas, dessa vez, eu vou assumir pra mim e pras outras pessoas que eu estou de dieta. Não é vergonha querer cuidar de si. :)


Toda vez que fico me culpando, lembrando que comi muito mais do que deveria, ou que nem lembrei que estava de dieta, tenho uma sensação de "eu nunca vou conseguir" terrível e aí só ajuda a desgringolar de vez e comer mais bombons, mais refrigerantes, mais arroz e feijão... Ao mesmo tempo, tento o tempo todo dizer pra mim mesma: VOCÊ JÁ CONSEGUIU UMA VEZ! JÁ EMAGRECEU 29KG! QUER PARAR DE BOBEIRA?!
Eu sei disso tudo, mas falar é fácil, né? mesmo que seja pra si mesma...  o negócio é conseguir pôr em prática. Hoje, eu me alimentei nas horas certas e bem pouquinho, mas não fui caminhar. Amanhã, vou bem cedinho! Amanhã eu vou caminhar bem cedinho! EU VOU!


Obviamente, ainda não me pesei.



Escrito por Nicky às 04h34 PM
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Mudança de Hábito

Hoje, tomei uma decisão: nada de refrigerantes. Nem zero, nem nada. E não só na dieta, mas na vida. Estou seguindo o exemplo de dois grandes amigos que deixaram de tomar refrigerantes e - milagre - sobreviveram! Sinceramente, nunca fui muito fã de refrigerantes, sempre tomei mais pelo hábito. E não custa tentar mudá-lo, não é mesmo? É o que eu estou fazendo a partir de agora.

Mudando de assunto, ontem fui a um almoço de família. Desgringolei de vez! Mas não vou me abater por causa disso. Minha dieta continua normalmente hoje e vou me esforçar mais ainda pra que isso não se repita.

Decidi não me pesar essa semana, só na terça que vem.

Nota mental: lembrar de atualizar minhas medidas ali do lado.

Por hoje, é só.



Escrito por Nicky às 10h15 AM
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Menos 1kg e meio!

Em duas semanas, somente tendo diminuído a quantidade de comida e sem fazer exercício algum, eu perdi 1kg e meio. Parece pouco para o período? Está dentro do indicado pelos médicos e notem que apenas diminuí a comida e não fiz exercícios. Claro que estou muito feliz com isso e super animada pra começar a RA de verdade e com força total. :D Além disso, hoje mesmo eu já comecei a fazer caminhadas (1 hora). Uma coisa que estou deixando a desejar é comer de 3/3hs, o que ainda não consegui fazer, mas sei que é importante e vou me empenhar!

Vâmo que vâmo! #projeto99



Escrito por Nicky às 09h26 PM
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1 semana de retomada!

Bom, faz uma semana e três dias que voltei ao #projeto99 (minha primeira meta: chegar aos 99kg). Nesse primeiro momento, ainda não comecei uma dieta mais rígida. O plano foi diminuir a quantidade de comida e me organizar pra comer de 3/3hs (esse último eu ainda não consegui seguir a risca, assumo), pra poder acostumar o organismo pra dieta (de verdade!) que começa terça-feira que vem, quando eu completo duas semanas de "processo". Ainda não me pesei! Achei melhor assim... Pretendo só me pesar após uma semana de dieta de verdade + exercícios. Por enquanto, fora a falta de exercícios, tudo tem ido muito bem.

É isso! :)



Escrito por Nicky às 04h09 PM
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De como eu recuperei 19kg.

Depois de 1 ano e 5 meses sem postar, aqui estou eu novamente. :) Adoraria chegar aqui dizendo que conquistei minha meta, mas o que aconteceu foi quase o oposto. Durante esse período, gradualmente, eu recuperei 19 dos 29kg que havia perdido. Não tenho desculpas pro que aconteceu, foi puro e simples desleixo - e não me orgulho de dizer isto. Claro que isso me deixa chateada, mas vim aqui pra contar pra vocês que eu não desisti e estou pronta pra começar tudo novamente! Afinal, posso ter engordado, mas estou quase 15kg abaixo do peso em que já estive. E isso é muito bom, vocês não acham? :D

Mas, Nicky, depois de tanto esforço, como você deixou isso acontecer?

Como eu disse ali em cima, foi realmente puro desleixo. Primeiro, deixei de me exercitar, pois o trabalho e o estudo impossibilitavam minha ida a academia. Junte a isso os problemas e estresses da vida cotidiana... Daí, pra desregular toda a dieta e esquecê-la de vez, foi um pulo.
É exatamente esse tipo de coisa que a gente não pode deixar acontecer. Temos sempre que estar nos policiando pra não baixar a guarda e tomar muito cuidado para aquelas pequenas exceções ("ah, um docinho só não vai fazer mal!") não virarem a regra e acabarmos desgringolando tudo de vez.

O que você aprendeu com tudo isso?

Em primeiríssimo lugar, eu aprendi que não é só quando eu for magra que vou ser feliz. A hora de ser feliz é agora! Não importa quanto eu peso, tenho que viver o agora, ser feliz como eu sou. Emagrecer elevou muito a minha autoestima e, mesmo tendo recuperado parte do peso, não perdi essa alegria de viver, que antes eu não tinha. Eu aprendi a me amar de verdade, acima de qualquer coisa. Sou gordinha, mas também sou simpática, inteligente, cheirosa e sou muito bonita, sim! E, se vocês querem saber, aonde eu vou tem algum rapaz mexendo comigo. Então, eu pergunto, por que me esconder? Por que ficar enfiada em casa, não ir a lugar algum, como eu fazia antes? Por que essa insegurança besta que nós gordinhas temos? Todas nós sabemos que há muitos homens inteligentes por aí que discordam da opinião superalardiada de que só "cabide" é bonito de se ver. E não estou falando da "beleza interior". Quem foi que disse que gordas não são bonitas por fora também? 

Modelos Plus Size

Quem se atreve a dizer que essas modelos não são bonitas? E você não leu errado, elas são modelos. Se quiser ver a imagem ampliada, é só clicar nela.

Outra coisa importante que aprendi foi que não podemos deixar de nos motivar jamais! Lendo depoimentos de quem já conseguiu, ver fotos e vídeos de "antes e depois"... Ver fotos de você no máximo peso que já chegou também é ótimo, porque bate aquela depressãozinha e te dá forças a nunca mais voltar a ser daquele jeito. Quem já esteve no peso ideal, pode ver fotos dessa época. Quer motivação melhor? Mas, principalmente, não podemos deixar de interagir com quem também está na luta. Pra isso, deixo a dica da comunidade Operação Metamorfose, que é o melhor lugar pra fazer isso tudo. :)

Além de tudo isso, eu parei de achar que as pessoas não vão gostar de mim porque eu sou gorda. Parei de deixar de ir aos lugares e festas, de usar roupas enormes pra me esconder. Aprendi que se eu me vestir bem, com o tipo de roupa certa por meu corpo, se cuidar bem do meu cabelo, da minha pele, das minhas unhas, se eu cuidar de mim, posso ficar deslumbrante e chamar muita atenção (no bom sentido!) em qualquer lugar, independente do meu peso.
Nesse quase um ano e meio que fiquei longe daqui, eu criei uma vida social, que antes não tinha (meu mundo era a internet, os amigos virtuais). Recuperei 19kg, mas também engordei o meu círculo de amizades (reais!), de oportunidades, de diversão e até o número de pretendentes. Sou mais feliz agora. Agora, eu vivo de verdade.

Se você não se importa de ter engordado, por que então ainda quer emagrecer?

Quem disse que eu não me importo? Apenas percebi que meu peso não pode me impedir de viver, que a insegurança da qual falei lá em cima é mesmo uma bobagem.
Quero voltar a emagrecer porque quando você já esteve bem abaixo do que pesa, você quer voltar a estar naquele peso, não adianta. Não é só pelo "fator peso/aparência" em si, mas também por outros motivos. Agora, percebo como é mais fácil pra fazer qualquer coisa estando mais magra, até amarrar um cadarço ou brincar com meu afilhado. Antes, eu não podia perceber a diferença, pois sempre fui gordinha, não tinha nada pra comparar. Também não posso deixar de citar como é bom entrar em uma loja e encontrar AQUELA roupa no seu tamanho. Vestir uma blusa tamanho único, então! Nossa, é bom demais! Fora que eu não aguento mais ver essas celulites na minha coxa, o corpo flácido (resultado da falta de exercícios, porque dá muito bem pra  ser uma gordinha sem celulite e toda durinha. shame on me!).

Também aprendi que tenho que fazer isso por mim, por que eu quero, pelo meu bem-estar e não por causa do que as outras pessoas pensam ou falam. Essa é uma escolha que deve ser sua, partir de você, pelos seus motivos, e não por que as outras pessoas acham que você deve fazer, entende? Somente com essa vontade sincera vindo de dentro de você, você vai ter a força de vontade necessária pra conseguir tudo o que quiser e manter-se assim, e não falo somente de perder peso.

Bom, acho que já falei demais, né?

Hoje, 16 de Agosto de 2010, está recomeçando a minha batalha e faltam 23kg para atingir a minha primeira meta. :D



Escrito por Nicky às 05h24 PM
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Mudanças...

-29kg

Meldels! Menos um e serão 30kg! *momentoestouchocada*
Unhun... Legal e daí? Se me olho no espelho e não vejo diferença NENHUMA!? ¬¬
As pessoas comentam, eu vejo a diferença na hora de comprar roupas, vejo nos números da balança... Mas eu não me sinto menos gorda! Tão estranho isso... Às vezes, acho meio surreal. Me sinto exatamente do mesmo jeito. Me olho o espelho e vejo a mesma bolota de sempre. >.<

Enfim,  mudei de médico. ^^ E agora estou realmente entusiasmada! Ele me propôs um tratamento completamente diferente do que eu vinha fazendo e adorei! Não queria tomar remédios, mas ele fez eu me sentir segura e passou um pra ansiedade (definitivamente, sou absurdamente ansiosa). A próxima consulta é daqui há dois meses, dia 14/05. Veremos...

Estou sem ir a academia há quase 1mês, pq estou com um probleminha no joelho (ligamentos?). Nesse período, saí completamente da dieta (não estou culpando a falta de academia), e tive algumas crises (não, não foi só uma). By the way... Emagreci mais 2kg, não perguntem-me como! rs

Faltam apenas 8kg pra eu alcançar a primeira meta! \o/

 

Por hoje é só, pessoal! Beijos! ;*



Escrito por Nicky às 01h03 AM
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Coming back for more! \o/

Tá, sei que sumi. :~ Maaas, pulando as desculpas e tal, não desisti e continuo avançando. Desde o último post, saí da academia e parei de fazer dieta. No fim de outubro, comecei a trabalhar. ^^ Então, em janeiro, voltei a academia e fiquei surpresa ao saber que continuava pesando exatamente a mesma coisa. Perdi 5kg nesse primeiro mês.
A partir de hoje, vou passar a publicar os resultados contando a partir do peso máximo ao qual cheguei (antes eu contava a partir da data que visitei a endocrinologista). Então, resultados gerais:

Até agora eu perdi:
- 27kg

Depois atualizo as medidas, não faço a menor idéia de onde enfiei a fita métrica. xD

Cheguei ao Grau I de obesidade, finalmente. Mas ainda não estou satisfeita. O que me deixa realmente motivada é o fato de que falta somente exatos 10kg pra eu atingir a minha primeira meta (99kg, lembram?). Aí, faltarão só 5kg pra eu chegar ao Excesso de Peso. =D
Nossa. O.o Acabo de perceber como falta POUCO pra eu chegar aonde quero. E eu vou chegar. Depois de chegar a minha primeira meta, minha segunda meta é chegar aos 80kg até o dia do meu aniversário, 20 de julho, deste ano. Completamente viável, façam as contas! rs.

Como fiquei muito tempo sem entrar no meu email, perdi e não li todos os que estavam lá. =/ Me desculpem por isso!

FELIZ ANO NOVO, pra todo mundo! \o/

Acho que é só.
Beijos! ;*



Escrito por Nicky às 08h41 AM
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1 mês de academia.

Nossa! Passou rapidinho... Mas não tô muito feliz com o resultado. Não pelo resultado em si, que é o recomendado pelos médicos (4kg, em um mês). Mas por mim. Sei que esse resultado podia ter sido bem melhor.
Faltei bastante a academia. Saí da dieta dois fins-de-semana seguidos... Enfiei o pé na jaca legal e bonito. Bonito? Isso não tem nada de bonito. ¬¬  Enfim, fiz tudo errado!
Essa semana fui com tudo na academia e segui a dieta direitinho. ^^ Agora, faço 3 horas de exercícios diários. Quer dizer, mais ou menos...
Segundas, quartas e sextas, ando 40min até a academia, faço 1h de musculação, depois + 1h de ginástica e ando 40min de volta pra casa. Terças, quintas e sábados, ando os habituais 40min até a academia, faço 1h de musculação, depois volto os 40min pra casa. No domingo, como a academia não abre, faço 1hora e meia de caminhada.
Sei que posso e vou melhorar meu desempenho e dedicação. Vontade não me falta! :D

É muito legal ver meu IMC despencando! \o/ Tenho que perder, pelo menos, mais 5kg pra chegar ao Grau I de obesidade. Tô me concentrando muito nisso. É bom me ver afastar de todos os altos riscos de problemas graves de saúde.

Vamos aos resultados?

Até agora eu perdi:
- 15kg
- 12cm de busto
- 17cm de cintura
- 14cm de barriga
- 16cm de quadril
- 12cm na coxa dir.
- 12cm na coxa esq.
- 07cm no braço dir.
- 05cm no braço esq.
- 03cm na panturrilha dir.
- 05cm na pant. esq.

Espero que mês que vem eu esteja aqui dizendo que perdi mais 8kg. ;D



Escrito por Nicky às 03h38 PM
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Os primeiros onze.

Ontem a noite, deixei esse depoimento pra uma amiga:

    Fulanaaaaaaaaaaaaaa!!!!
    Acabei de chegar da academia e vim correndo te escrever isso. (Mas antes tomei um banhozinho, né. AHAHAHAH)
    Hoje foi meu primeiro dia de musculação (comecei na quarta, mas só fiz ginástica). O instrutor de musculação teve que me pesar, medir e talz...
    Fulana. Sério. EU QUASE MORRI DO CORAÇÃO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Sabe quanto deu na balança??????
    120kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    O que quer dizer que eu perdi ONZE QUILOOOOSSSSSS!!!!!!!!!!!!
    ONZE QUILOS. Tem noção? ONZE QUILOOOOOOSSSS!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Mêoooo, eu não tô acreditando até agoraaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!
    Eu só consigo pensar que aquela balança tá errada. AHUSAHSUASHA
    Até perguntei pra ele se havia essa possibilidade. Ele riu. ahushusahuasah
    Detalhe que eu tô fazendo dieta de verdade só há 3 semanaaaaasss!!!!!!
    Mêoooooooo!!!!!!!!!! Tô muito feliz, CARAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Beijooooooooooo!!!!!!!
    Precisava te contar isso. HAUSHAAHSAUSHHUAS


Essa amiga acompanha meu processo desde que descobri que pesava 131kg. E ela me apoia tanto! Foi a primeira pessoa em quem eu pensei quando o instrutor me pesou, rs.
Depois de todo o processo da avaliação, quando ele me levou pra sala de musculação, subi as escadas com um sorriso enooorme. Não conseguia me conter. hahaha.
Decidi pegar um dinheiro que ganhei no meu aniversário e pagar um mês de academia (ginástica + musculação). O dinheiro só deu pra um mês mesmo. =/ Mas, mês que vem vou continuar fazendo, nem que eu tenha que vender bala no trem pra isso! rs.
Nossa! Tô tão feliz! Voltei da academia sorrindo tanto! rs.
Eu já estava há umas duas semanas procurando academia, desde q eu decidi que ia usar meu "presente" pra isso. Achei essa que cabia no orçamento e atendia as minhas necessidades. Mas escolhi principalmente pq fica um pouco distante da minha casa. Ando entre 35 e 40min pra chegar e levo o mesmo tempo pra voltar. Juntei o útil ao agradável. xD
Tô tão, tão, tão feliz! Não via a hora de escrever isso aqui. \o/

Até agora eu perdi:
- 11kg
- 08cm de busto
- 14cm de cintura
- 08cm de barriga
- 11cm de quadril
- 08cm na coxa dir.
- 07cm na coxa esq.
- 05cm no braço dir.
- 04cm no braço esq.
- 02cm na panturrilha dir.
- 04cm na pant. esq.

Não vou dizer que fez muita diferença, pq eu quase não percebo diferenças no espelho. Bom, eu sei que tô bem menos redonda. Agora eu tô oval. hahaha. Isso eu percebo.
Disse isso pra essa amiga aí de cima, ela disse que era impossível eu não ter percebido nada, já que as pessoas estão comentando e perguntando se eu emagreci. Aí eu parei pra realmente reparar nas minhas curvas... rs.
Minha cintura está realmente bem mais marcada, meu rosto ligeiramente mais fino, meus dedos mais finos tb. Minha irmã disse que meu peito diminuiu. rs. E tb percebi que minhas coxas estão com o formato diferente. Estão mais modeladas, eu diria. :)

Bom, como eu disse lá em cima, comecei a academia na quarta a noite, com ginástica (ginástica pesada!!!). Na quinta, fui levantar da cama e caí de volta, morrendo de dores. rs. Aí comecei a rir e doeu mais ainda. hahaha. Se eu respirar um pouco mais fundo, meu abdômen doi todinho. rs. Obviamente, não aguentei nem ir caminhar na quinta, fiquei em casa. Fui ontem.
O instrutor de musculação me previniu de que isso poderia acontecer hoje, qnd eu acordasse. Mas acordei muito bem! Não vou dizer que acordei sem dores, mas consegui levantar da cama direitinho. xD

Por hoje é só, pessoal! o/



Escrito por Nicky às 12h14 PM
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1 semana e dois dias.

Affe. Tinha prometido pra mim mesma que não ia ficar mais de uma semana sem postar.  ¬¬
Eu me ausento assim, mas não vou abandonar o blog! É que é realmente difícil pra mim postar mais de uma vez por semana... Nunca tenho o que dizer. xD
Enfim...

 

Era uma vez um cachorro-quente

Na segunda-feira da semana passada, minha mãe fez cachorro-quente. ¬¬ Indo direto ao assunto, eu não resisti. =(
Fiquei me sentindo culpada o resto da semana... Mesmo tendo me alimentado direito e esse tendo sido eu único deslize. Caminhei 4 dias semana passada e ficava pensando no tal cachorro-quente, se a ciclovia tivesse mais de 6km, eu andaria tudo... Não queria parar de andar nunca! Só pensando que eu precisava desgastar aquele cachorro-quente. Mas agora tenho certeza que não vou repetir isso tão cedo.
Só conseguia ficar pensando que não havia nenhuma necessidade de eu ter comido aquilo, no mal que ia causar pra minha dieta, etc...

 

Tirando esse incidente, tenho me alimentado direitinho e de 3/3hs. Parece que meu corpo já se acostumou com isso e, de 3/3hs, eu sinto fome. ^^
Tenho estado meio infeliz no quesito exercícios... Quero fazer mais do que somente caminhadas. =/ Mas, por enquanto, não dá. Então...
Continuo com as mesmas medidas da última vez. Isso me frustrou um pouco. ¬¬ Mas ainda não me pesei, então vou esperar isso acontecer pra eu me frustrar de verdade ou me senir mais feliz. Pq... Motivada eu estou, mas preciso me pesar! Tô super ansiosa com isso. ¬¬
Essa frustração toda diminui um pouco quando minha mãe chegou de viagem domingo e disse que eu tinha emagrecido. Meus olhos brilharam! E uma tia, que estava com ela, confirmou e me deu um super apoio.

Adorei! *-*



Escrito por Nicky às 02h12 PM
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Olá,
Me chamo Nicky, tenho 23 anos e moro no Rio de Janeiro. Aqui você acompanha minha rotina por uma vida mais saudável e feliz. De 2008 para 2009, emagreci 31kg. De 2009 para 2011, acabei recuperando 20kg. Mas isso não vai me desanimar! Em 2012, estarei dentro do meu peso ideal e me manterei nele para sempre. Vem comigo!
;)

contato: nicky_emagrecendo@hotmail.com


Humor



1° Meta



Meta Final


Medidas

Fev08 Atual
Altura 1.80 1.80
Manequim 60 52
Busto 135 118
Cintura 118 99
Barriga 141 125
Quadril 146 135
Coxa Dir 81 71
Coxa Esq 81 72
Braço Dir 44 41
Braço Esq 42 40
Panturrilha Dir 50 47
Pant. Esq 53 49



Pesagem

Data Peso IMC Classificação
01Dez07 136kg 42.9 Obes. Grau 3
01Mar08 131kg 41.3 Obes. Grau 3
19Mai08 128kg 40.4 Obes. Grau 3
15Ago08 120kg 37.8 Obes. Grau 2
11Set08 116kg 36.6 Obes. Grau 2
05Out08 115kg 36.3 Obes. Grau 2
26Out08 114kg 35.9 Obes. Grau 2
19Jan09 114kg 35.9 Obes. Grau 2
19Fev09 109kg 34.4 Obes. Grau 1
12Mar09 107kg 33.8 Obes. Grau 1
29Abr09 105kg 33.1 Obes. Grau 1
16Jul09 107kg 33.8 Obes. Grau 1
11Set09 108kg 34.1 Obes. Grau 1
27Jul10 123kg 38.8 Obes. Grau 2
01Set10 121kg 38.1 Obes. Grau 2
07Out10 119kg 37.5 Obes. Grau 2
14Dez10 116kg 36.6 Obes. Grau 2
13Jan11 113kg 35.7 Obes. Grau 2
09Set11 117kg 36.9 Obes. Grau 2
12Set11 116kg 36.6 Obes. Grau 2
24Jan12 125kg 39.5 Obes. Grau 2
01Mar12 123kg 38.8 Obes. Grau 2



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