1 mês de academia.

Nossa! Passou rapidinho... Mas não tô muito feliz com o resultado. Não pelo resultado em si, que é o recomendado pelos médicos (4kg, em um mês). Mas por mim. Sei que esse resultado podia ter sido bem melhor.
Faltei bastante a academia. Saí da dieta dois fins-de-semana seguidos... Enfiei o pé na jaca legal e bonito. Bonito? Isso não tem nada de bonito. ¬¬  Enfim, fiz tudo errado!
Essa semana fui com tudo na academia e segui a dieta direitinho. ^^ Agora, faço 3 horas de exercícios diários. Quer dizer, mais ou menos...
Segundas, quartas e sextas, ando 40min até a academia, faço 1h de musculação, depois + 1h de ginástica e ando 40min de volta pra casa. Terças, quintas e sábados, ando os habituais 40min até a academia, faço 1h de musculação, depois volto os 40min pra casa. No domingo, como a academia não abre, faço 1hora e meia de caminhada.
Sei que posso e vou melhorar meu desempenho e dedicação. Vontade não me falta! :D

É muito legal ver meu IMC despencando! \o/ Tenho que perder, pelo menos, mais 5kg pra chegar ao Grau I de obesidade. Tô me concentrando muito nisso. É bom me ver afastar de todos os altos riscos de problemas graves de saúde.

Vamos aos resultados?

Até agora eu perdi:
- 15kg
- 12cm de busto
- 17cm de cintura
- 14cm de barriga
- 16cm de quadril
- 12cm na coxa dir.
- 12cm na coxa esq.
- 07cm no braço dir.
- 05cm no braço esq.
- 03cm na panturrilha dir.
- 05cm na pant. esq.

Espero que mês que vem eu esteja aqui dizendo que perdi mais 8kg. ;D



Escrito por Nicky às 03h38 PM
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Olá,
Me chamo Nicky, tenho 23 anos e moro no Rio de Janeiro. Aqui você acompanha minha rotina por uma vida mais saudável e feliz. De 2008 para 2009, emagreci 31kg. De 2009 para 2011, acabei recuperando 20kg. Mas isso não vai me desanimar! Em 2012, estarei dentro do meu peso ideal e me manterei nele para sempre. Vem comigo!
;)

contato: nicky_emagrecendo@hotmail.com


Humor



1° Meta



Meta Final


Medidas

Fev08 Atual
Altura 1.80 1.80
Manequim 60 52
Busto 135 118
Cintura 118 99
Barriga 141 125
Quadril 146 135
Coxa Dir 81 71
Coxa Esq 81 72
Braço Dir 44 41
Braço Esq 42 40
Panturrilha Dir 50 47
Pant. Esq 53 49



Pesagem

Data Peso IMC Classificação
01Dez07 136kg 42.9 Obes. Grau 3
01Mar08 131kg 41.3 Obes. Grau 3
19Mai08 128kg 40.4 Obes. Grau 3
15Ago08 120kg 37.8 Obes. Grau 2
11Set08 116kg 36.6 Obes. Grau 2
05Out08 115kg 36.3 Obes. Grau 2
26Out08 114kg 35.9 Obes. Grau 2
19Jan09 114kg 35.9 Obes. Grau 2
19Fev09 109kg 34.4 Obes. Grau 1
12Mar09 107kg 33.8 Obes. Grau 1
29Abr09 105kg 33.1 Obes. Grau 1
16Jul09 107kg 33.8 Obes. Grau 1
11Set09 108kg 34.1 Obes. Grau 1
27Jul10 123kg 38.8 Obes. Grau 2
01Set10 121kg 38.1 Obes. Grau 2
07Out10 119kg 37.5 Obes. Grau 2
14Dez10 116kg 36.6 Obes. Grau 2
13Jan11 113kg 35.7 Obes. Grau 2
09Set11 117kg 36.9 Obes. Grau 2
12Set11 116kg 36.6 Obes. Grau 2
24Jan12 125kg 39.5 Obes. Grau 2
01Mar12 123kg 38.8 Obes. Grau 2



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