Não é tão fácil mudar os hábitos...

Como é difícil mudar hábitos! Tenho que confessar que semana passada eu saí completamente da dieta e não fui caminhar nem um diazinho. Claro que não me orgulho disso e me afeta muito mais do que possa parecer aqui. Acho que minha cabeça ainda não entendeu que eu estou de dieta. Na verdade, acho que eu ainda não aceitei isso completamente. Preciso enfiar isso de vez na minha cabeça e agir como tal! E dizer pras pessoas: eu estou de dieta. Porque parece que eu tenho vergonha disso. E não devo ter vergonha, certo? Devo me orgulhar de querer mudar. Mas sempre há aquelas pessoas que dizem "só quero ver até quando" e riem da sua cara. Mesmo que você não demonstre, coisas desse tipo só te colocam mais pra baixo ainda. =\ Mas, dessa vez, eu vou assumir pra mim e pras outras pessoas que eu estou de dieta. Não é vergonha querer cuidar de si. :)


Toda vez que fico me culpando, lembrando que comi muito mais do que deveria, ou que nem lembrei que estava de dieta, tenho uma sensação de "eu nunca vou conseguir" terrível e aí só ajuda a desgringolar de vez e comer mais bombons, mais refrigerantes, mais arroz e feijão... Ao mesmo tempo, tento o tempo todo dizer pra mim mesma: VOCÊ JÁ CONSEGUIU UMA VEZ! JÁ EMAGRECEU 29KG! QUER PARAR DE BOBEIRA?!
Eu sei disso tudo, mas falar é fácil, né? mesmo que seja pra si mesma...  o negócio é conseguir pôr em prática. Hoje, eu me alimentei nas horas certas e bem pouquinho, mas não fui caminhar. Amanhã, vou bem cedinho! Amanhã eu vou caminhar bem cedinho! EU VOU!


Obviamente, ainda não me pesei.



Escrito por Nicky às 04h34 PM
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Mudança de Hábito

Hoje, tomei uma decisão: nada de refrigerantes. Nem zero, nem nada. E não só na dieta, mas na vida. Estou seguindo o exemplo de dois grandes amigos que deixaram de tomar refrigerantes e - milagre - sobreviveram! Sinceramente, nunca fui muito fã de refrigerantes, sempre tomei mais pelo hábito. E não custa tentar mudá-lo, não é mesmo? É o que eu estou fazendo a partir de agora.

Mudando de assunto, ontem fui a um almoço de família. Desgringolei de vez! Mas não vou me abater por causa disso. Minha dieta continua normalmente hoje e vou me esforçar mais ainda pra que isso não se repita.

Decidi não me pesar essa semana, só na terça que vem.

Nota mental: lembrar de atualizar minhas medidas ali do lado.

Por hoje, é só.



Escrito por Nicky às 10h15 AM
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Menos 1kg e meio!

Em duas semanas, somente tendo diminuído a quantidade de comida e sem fazer exercício algum, eu perdi 1kg e meio. Parece pouco para o período? Está dentro do indicado pelos médicos e notem que apenas diminuí a comida e não fiz exercícios. Claro que estou muito feliz com isso e super animada pra começar a RA de verdade e com força total. :D Além disso, hoje mesmo eu já comecei a fazer caminhadas (1 hora). Uma coisa que estou deixando a desejar é comer de 3/3hs, o que ainda não consegui fazer, mas sei que é importante e vou me empenhar!

Vâmo que vâmo! #projeto99



Escrito por Nicky às 09h26 PM
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Olá,
Me chamo Nicky, tenho 23 anos e moro no Rio de Janeiro. Aqui você acompanha minha rotina por uma vida mais saudável e feliz. De 2008 para 2009, emagreci 31kg. De 2009 para 2011, acabei recuperando 20kg. Mas isso não vai me desanimar! Em 2012, estarei dentro do meu peso ideal e me manterei nele para sempre. Vem comigo!
;)

contato: nicky_emagrecendo@hotmail.com


Humor



1° Meta



Meta Final


Medidas

Fev08 Atual
Altura 1.80 1.80
Manequim 60 52
Busto 135 118
Cintura 118 99
Barriga 141 125
Quadril 146 135
Coxa Dir 81 71
Coxa Esq 81 72
Braço Dir 44 41
Braço Esq 42 40
Panturrilha Dir 50 47
Pant. Esq 53 49



Pesagem

Data Peso IMC Classificação
01Dez07 136kg 42.9 Obes. Grau 3
01Mar08 131kg 41.3 Obes. Grau 3
19Mai08 128kg 40.4 Obes. Grau 3
15Ago08 120kg 37.8 Obes. Grau 2
11Set08 116kg 36.6 Obes. Grau 2
05Out08 115kg 36.3 Obes. Grau 2
26Out08 114kg 35.9 Obes. Grau 2
19Jan09 114kg 35.9 Obes. Grau 2
19Fev09 109kg 34.4 Obes. Grau 1
12Mar09 107kg 33.8 Obes. Grau 1
29Abr09 105kg 33.1 Obes. Grau 1
16Jul09 107kg 33.8 Obes. Grau 1
11Set09 108kg 34.1 Obes. Grau 1
27Jul10 123kg 38.8 Obes. Grau 2
01Set10 121kg 38.1 Obes. Grau 2
07Out10 119kg 37.5 Obes. Grau 2
14Dez10 116kg 36.6 Obes. Grau 2
13Jan11 113kg 35.7 Obes. Grau 2
09Set11 117kg 36.9 Obes. Grau 2
12Set11 116kg 36.6 Obes. Grau 2
24Jan12 125kg 39.5 Obes. Grau 2
01Mar12 123kg 38.8 Obes. Grau 2



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Porcentagem de Gordura
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Peso: kgs
Idade:
Altura: m cm
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Peso Ideal
Sexo: masc
fem
Altura: m cm
Dieta e Saude

IMC
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Altura: m cm
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